Jokių dietą ir draudimų.
Tikras santykio su maistu pokytis prasideda čia.
Subalansuota, pilnavertė mityba turėtų būti kiekvieno žmogaus, kuris nori būti sveikas ir tinkamai funkcionuoti – kasdienybė.
Labutis, aš esu Ieva ir mano tikslas padėti Jums atrasti balansą mityboje.
Aš – būsima dietistė, sertifikuota mitybos specialistė, diplomuota ergoterapeutė ir “svorio metimo maratonas“ projekto įkūrėja.
Maistas mano aistra. Labai mėgstu kurti, bandyti ir rizikuoti virtuvėje, kad galutinis, Jums pateiktas rezultatas būtų pats geriausias!
Subalansuota ir pilnavertė mityba mano gyvenime svarbią vietą užima nuo 2008 metų.
Per šį laiką nepertraukiamai gilinau ir tebegilinu savo žinias, mokiausi, domėjausi, dalyvavau seminaruose, skaičiau, analizavau ir pasitelkus racionalų mąstymą, be jokių draudimų ar apribojimų, taikiau bei taikau savo turimas žinias dirbant su moterimis tiek individualiai, tiek grupiniuose užsiėmimuose.
Klaidinga manyti, jog subalansuota, sveikatai palanki mityba yra tik įrankis svoriui numesti. Svorio metimas, tobulos formos, kažkieno išgalvoti standartai “vasaros kūnas”, šiai dienai vis dar visi kalba tik apie tai, bet kodėl yra pamiršta sveikata?
Mano straipsniai ir receptai
Čia rasi nemokamus receptus, paprastus ir pritaikomus mitybos patarimus bei mano mintis apie maistą ir santykį su juo. Tokį santykį, kuris kuriamas ne per draudimus, o per supratimą, lengvumą ir kasdienius pasirinkimus.
Jeigu atrodo, kad viską mokate ir žinote, bet progresas nevyksta bei trūksta profesionalaus palaikymo šioje kelionėje – šis SVORIO METIMO MARATONAS Jums.
KMI skaičiuoklė
Naudokite šį skaičiuotuvą norėdami patikrinti savo kūno masės indeksą (KMI), kuris gali būti naudingas jūsų svorio kategorijos nustatymo įrankis. Arba naudokite jį apskaičiuodami savo vaiko KMI.
KMI skaičiuoklės rezultatai
Greiti ir paprasti receptai PDF versijoje
Autorė: Ieva Lukoševičienė
Šioje knygoje receptai ne atsitiktiniai. Jie yra dalis suskaičiuoto ir sudėlioto 4 savaičių mitybos plano, sukurto toms moterims, kurios skuba, bet nori pasirūpinti savimi. Tai ne tobulas planas – tai tikras, be pompastikos, žemiškas, pritaikytas realiam gyvenimui.
